考前心理提示切记“三不要”

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省考面试已经拉开了序幕，目前还没有面试的同学注意了，考试前最后的几天一定要注意:

　　一、不要试图消除“焦虑”

　　做一个非常简单的实验：闭上眼睛，要求自己在30秒钟之内不要想猴子。尝试过的人，没有一个人能做到，也就是说，当你越发强迫自己不去想一件事情时，却发现这件事越发在你脑海中挥之不去。同理，面临面试没有考生是不焦虑的，在面对人生阶段的重大事件的时刻，很少有人会以旁观者的角度观之，从容接受就好了。

　　二、不要把考试看得太重

　　其实可以给自己一个心理暗示，就三个问题，你一定要考上公务员吗?你一定要这一次考上公务员吗?这次考不上就去死吗?想清楚了，就不紧张了”,诚然，这一次省考面试的的确很重要，但是这一次并不能决定什么，就算失败，它也能给自己带来经验和阅历，花些时间能弥补回来，并不能让自己产生损失。

　　三、不要过度学习

　　考前冲刺确实能对我们学习有较大的提升，但是一旦过度，就容易出现问题。非但不能给自己增加多少知识，反而会加剧自己的紧张，发现这也不会，那也不知，本来会的知识点反而因为紧张而考不好就得不偿失了!按照平时学习的节奏，保持学习的状态，以最好的姿态迎接考试就OK了。

　　总得来说调整心理身体状态，乐观自信应考最重要。在面试中有相当一部分的考生不是被其他考生打败的，而是败给了自己。考生在考前未能调好自己的心理状态，缺乏自信，在面试中出现怯场的情况，空有能力却无法在面试中展现。面试考场上考查考生的不只是知识的积累和沟通协调的能力，还有考生的心理素质。在面试中考生需要在面试的压力下，将自己最好的一面展现在考官面前，只有考生有心理上有足够的自信，才能在面试中不会被压力压倒，展示自己全部的实力。如果考生考试前出现过度紧张的情况，可以深呼吸，看看外面的蓝天白云，甩甩手和大腿，扭扭脖子，让自己身体得到适当放松，进行自我暗示，告诉自己“我可以”、“自己是最好的”，逐步消除紧张，恢复自信。考试前一天白天不要睡多了，否则晚上睡不着，晚上适当梳理一下每一类题目的答题思路和基本要点，早点休息，避免剧烈运动，不要听劲爆的音乐，为第二天的面试储备足够能量。

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（编辑：麻城华图）